불면증 은 많은 사람들이 겪는 문제로, 이를 완화하기 위해서는 생활 습관의 변화와 함께 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 불면증에 도움이 되는 음식을 소개하고, 그 이유와 섭취 방법을 간략하게 설명해드립니다.
고기를 먹지 않으면 단백질을 어떻게 얻을까 걱정하는 사람들이 많다. 하지만 이는 잘못된 걱정이다. 단백질은 고기에만 있는 것이 아니라 우리가 흔히 먹는 곡식, 콩, 채소에도 많이 포함되어 있다. 따라서 채식주의 사람들도