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불면증 은 많은 사람들이 겪는 문제로, 이를 완화하기 위해서는 생활 습관의 변화와 함께 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래는 불면증에 도움이 되는 음식을 소개하고, 그 이유와 섭취 방법을 간략하게 설명해드립니다.